黄色野菜のビタミンパスタ!

見た目にもきれいなパスタは、もちろんアンチエイジングダイエットを可能にしてくれます。 野菜の色は、ただ彩りがいいだけでなくそれぞれ色による嬉しい効果があるのです。黄色野菜は、老化防止、動脈硬化予防、高血圧予防などの嬉しい…

デトックスダイエット 赤ピーマンのリゾット

赤ピーマン、黄ピーマンどちらでも混ぜてもできる簡単本格的リゾットです。レシピは、イタリアで学んだものでオリジナルメニューです。 赤ピーマンの色は、抗酸化作用のアンチエイジングになります。 材料(2人分) 赤ピーマン 大1…

デトックスダイエットでフルーツミックス2選

ダイエットをするのに理想的なのは、食事を抜くのではなく少量を5回に分けて食べる方が効果的と言われています。朝ごはん抜きは、ダイエットにとって大敵です。朝ごはんは1日のリズムを作り、内臓の働きを良くしてくれます。つまり、食…

お野菜たっぷりの爽やかパスタ

少し暑くなってきた季節に作りたい簡単、時間短縮メニューです。 お野菜をザクザク切ったら出来上がりで、野菜の栄養や植物繊維をそのままたべれます。 カロリーも控えめで健康にも良いですよ。 今回ごま油を香りづけに少々使うだけで…