デトックスダイエットでフルーツミックス2選

ダイエットをするのに理想的なのは、食事を抜くのではなく少量を5回に分けて食べる方が効果的と言われています。朝ごはん抜きは、ダイエットにとって大敵です。朝ごはんは1日のリズムを作り、内臓の働きを良くしてくれます。つまり、食べたものを消化し、毒素を排出する機能を高めてくれます。朝ごはんを食べる習慣がない人でもダイエット効果があるフルーツミックスジュースなら気軽に取れますよね。試してみてください。


キュウイのビタミンcデトックスダイエットミックス

image-173
材料(二人分)
バナナ1本
キュウイ3つ
レモン 半分
ミルク 2300cc
ハチミツ 適量

作り方
1. 全ての材料を一口大に切り、大きめの容器に入れます。
image-174
2. 少しだけミルクを入れて、フードプロセッサーをかけます。
3. 全てが細かくなたら、残りのミルクを入れてハチミツを入れて味を整えます。
4. もう一度フードプロセッサーにかけます。
5. グラスに入れて出来上がり
image-175


イチゴのアンチエイジングデトックスダイエットミックス

イチゴの赤い色は、抗酸化作用があり老化防止になります。ビタミンたっぷりで、低カロリーで朝からダイエットに必要なバランスの良いビタミン、ミネラルを取り入れることができます。
材料(二人分)
image-176
イチゴ 4つ(写真は2つですみません)
バナナ 1つ本
牛乳300cc
ハチミツ 適量

作り方
1. 全てのフルーツを一口大に切り、大きめの容器に入れます。
image-177
2. 牛乳を少し加えフードプロセッサーをかけます。
3. ハチミツを適量加え、牛乳を全て入れてもう一度フードプロセッサーをかけます。
4. グラスに注いで出来上がり。
image-178


コツ
フードプロセッサーをかけながら少し泡立ってクリーム状にするとさらに美味しいですよ。

砂糖の代わりにハチミツを入れることで、お肌もツヤツヤになります。

果物おビタミンをそのまま1日の初めに取ることができて、デトックスにつながります。

レモンでビタミンcたっぷり!