デトックスダイエット!マヨみそディップサラダ パン添え

ダイエットで食べるの我慢する時代は終わり!食べながら痩せてきれいになるのが一番いいですよね。食べれば食べるほどきれいに痩せていく魔法のようなレシピ。
今回は、カロリーが低くてビタミンたっぷりの生野菜をモリモリ食べてきれいに痩せてお腹もいっぱいになるレシピです。
見た目もきれいで食べながらさせる喜びと満足感を味わえます。
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材料
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アスパラガス 5本
人参 小さめ1本
レタス 適量
●みそ 大さじ4
●マヨネーズ 大さじ3弱
●ハチミツ 大さじ2

パン (全粒粉の物を適量)

作り方
1. フライパンに水を入れ火にかけて、沸騰させます。
2. 沸騰するのを待っている間に、アスパラガスの硬い部分の皮をむき、大きさを揃えて切ります。人参も大きさを揃えて切ります。
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3. 沸騰したら少し塩を入れてアスパラガスを茹でます。
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4. ●の材料を全て容器に入れよくかき混ぜます。
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5. アスパラガスが茹で上がったら火を消し、水をきります。
6. お皿にバランスよく盛って、4のディップを添えたら出来上がり!


コツ
油で焼くのではなく茹でることで、カロリーオフしました。

ディップは、砂糖の代わりにハチミツを使うから、美容にもよくカロリー控えめ。

ハチミツは、抗菌作用があるので体に嬉しい効果たっぷり。

野菜は、生で食べることでビタミン、ミネラルをそのまま体に取り入れることができ、植物繊維によって、毒素を排出させデトックスダイエットが期待できます。

今回パンは、全粒粉のものにしています。植物繊維が豊富でデトックス効果でダイエットになります。